Técnicas de liberación miofascial
Las técnicas de liberación miofascial son un conjunto de terapias manuales que se utilizan para tratar y aliviar la tensión y restricciones en el tejido fascial y muscular del cuerpo. Estas técnicas se centran en liberar las restricciones y mejorar la movilidad y elasticidad de los tejidos blandos, como los músculos y las fascias.
Algunas de las técnicas de liberación miofascial más comunes son:
- Liberación miofascial directa: El terapeuta aplica una presión sostenida y suave en áreas específicas del cuerpo para liberar la tensión y las restricciones en los tejidos fasciales y musculares.
- Liberación miofascial indirecta: Se utiliza una técnica de estiramiento suave y sostenido en la dirección opuesta a la restricción, permitiendo que el tejido se libere y se recupere su movilidad.
- Técnica de estiramiento activo: El paciente realiza movimientos activos y controlados mientras el terapeuta aplica presión para liberar las restricciones en los tejidos fasciales y musculares.
- Técnica de liberación posicional: Se utilizan posturas y posiciones específicas para liberar la tensión y las restricciones en los tejidos, permitiendo que se restablezca la movilidad y la función normal.
- Técnica de rodillo de espuma: Se utiliza un rodillo de espuma para aplicar presión en áreas específicas del cuerpo, permitiendo que los tejidos se relajen y se liberen las restricciones.
Estas técnicas de liberación miofascial pueden ser utilizadas por terapeutas especializados, como fisioterapeutas, quiroprácticos o masajistas, y también existen herramientas y dispositivos que pueden ser utilizados por el paciente en casa para complementar el tratamiento.
Es importante destacar que cada persona es única y puede responder de manera diferente a las técnicas de liberación miofascial. Por lo tanto, es recomendable buscar la guía de un profesional capacitado para determinar la mejor técnica y enfoque adecuados para cada situación.
Técnicas de liberación miofascial
Las técnicas de liberación miofascial es una de las más recientes adquisiciones de la medicina manual. Combina muchos principios de las técnicas de partes blandas, de las técnicas de energía muscular y de las técnicas cráneo-sacrales.
Es una técnica utilizada para tratar las disfunciones del sistema miofascial, las cuales pueden causar dolor y falta de movilidad. La fascia es un tejido conectivo duro, elástico y delgado que envuelve la mayoría de las estructuras dentro del cuerpo humano, incluyendo los músculos. Las restricciones de dicho tejido se conocen con diferentes nombres como adherencias o fibrosis. La liberación de las fascias ha recibido la atención de numerosos terapeutas y osteópatas.
Técnica Rolfinf
Estos como Ida Rolf (1896-1979) que consideraba su terapia como una nueva forma de educación corporal en la que un terapeuta instruye a su paciente en nuevas fórmulas para organizar su cuerpo.
El Rolfing usa fuerzas de torsión en las extremidades y otras partes del cuerpo para restaurar el equilibrio y la simetría de las fascias. Mediante una presión profunda y el estiramiento de las fascias desde la cabeza hasta los pies se consigue el ajuste del sistema músculo-esquelético.
Ida Rolf mantenía que la fuerza básica que condiciona nuestra configuración en el espacio, así como el movimiento físico es la gravedad. La gravedad es en realidad el terapeuta y maestros que nunca duerme. Muchos de nosotros no somos conscientes de las poderosas fuerzas que ejerce la gravedad sobre nuestro organismo, la vida se puede describir como una constante y larga batalla contra la gravedad. La gravedad suele ser la que sale ganando.
El Rolfing se centra en el sistema miofascial, configura el tejido blando del cuerpo. Incluye los músculos y el tejido conectivo conocido como fascias. La fascia es como embalaje del cuerpo ya que sus fibras envuelven todos los músculos órganos y huesos del cuerpo y se entrelazan con ellos. Es como una media que cubre el hombre por completo, o una venda que enfunda y sujeta al cuerpo de la cabeza a los pies. Muchas afecciones y dolores crónicos se pueden achacar a los desequilibrios en la red miofascial
La fascia se compone principalmente de colágeno, que es duró, fuerte, blanco y flexible y tiende a formar cordones en el cuerpo. Rolf consideraba la fascia como el órgano de apoyo porque es lo que da forma al cuerpo; sujeta a los huesos y los órganos en su sitio y permite su movilidad.
Cuando la estructura del tejido blando del cuerpo se desequilibra, los huesos, los músculos y los órganos pierden su posición y esto puede desembocar en una mala alineación estructural. Rolf lo comparaba con un abrigo cuyo forro ha perdido la forma. El desequilibrio miofascial provoca dolores y disfunciones…
Para alinearse de forma vertical, se tira una plomada desde la cabeza de un individuo hasta sus pies. Dicha línea debería pasar a por los espacios intermedios de cinco puntos de referencia del cuerpo: las orejas, los hombros, las caderas, las rodillas y los tobillos.
De esta manera Ida Rolf trabajó el Rolfing con éxito, aunque esta técnica exige una gran inversión de tiempo y de energía y a veces no resulta nada cómoda. El Rolfing trabaja el cuerpo por segmentos y lo lleva a la mejor postura posible. Los rolfistas mantienen que el cuerpo es un todo y que toda función corporal es una expresión de la estructura.
Por ejemplo, podemos vernos en el espejo y observar si tenemos un hombro más alto que el otro, o si una pierna o las dos están giradas hacia dentro o hacia fuera, el pecho hundido o no, si tenemos lordosis en la zona lumbar, cómo se apoya la cabeza, etc. y luego observar cómo se relacionan entre sí los diferentes segmentos de nuestro cuerpo.
Un rolfista no sólo trata el síntoma que padece en cada momento el cliente, sino que también procura reorganizar íntegramente el organismo para formar un todo adecuadamente estructurado. Una analogía de esto sería una casa que está ladeada. Una forma de llevar a cabo la reparación de esta casa sería levantar un lado. Los Rolf listas consideraría en esta presión un parche y no una reparación a largo plazo. Un rolfista miraría la casa y vería que debe reparar los cimientos y llevar a cabo otros ajustes en toda la estructura para ponerla en correcta alineación. Los rolfistas no se preocupan del origen del traumatismo que inicialmente expuso al cuerpo en situación del caos. Han ocurrido tantas compensaciones desde entonces que hay que evaluar la estructura del cuerpo entero.
La técnica Alexander
La técnica Alexander y de es un sistema mediante el cual reeducan el cuerpo y la mente para poder utilizar el propio ser de tal manera que permita una postura correcta, facilidad de movimiento y un estado óptimo de salud. Mediante un suave masaje acompañado por directrices verbales y la, el profesor de Alexander enseña a ser consciente e inhibir los movimientos innecesarios para conseguir una mayor facilidad y eficacia al realizar esfuerzos físicos. Conforme el cuerpo va adquiriendo un funcionamiento óptimo, el alumno suele experimentar un alivio del estrés y del dolor crónico. Matías Alexander 1869-1955 el promotor de esta técnica resumió su sutil objetivo con una frase elegante y simple: desarrollar una mejor utilización del cuerpo ser, del propio ser.
La técnica Alexander es una de las terapias occidentales de cuerpo mente más antiguas. Desde 1890 hasta aproximadamente 1900, Alexander se observaba detenidamente delante de un espejo de tres cuerpos. Advertía, mediante una observación empírica meticulosa y detenida, que cuando perdía la voz estaba distorsionando su cabeza y cuello de una forma muy particular, colocaba la cabeza y el cuello hacia delante.
La técnica Alexander está basada en principios simples, hay ciertas formas de utilización de nuestro ser que resultan mejores que otras, y la mayoría de nosotros hemos adoptado formas que no son óptimas, debido a una mala postura, nuestro funcionamiento no es el adecuado. A edades muy tempranas solemos desarrollar patrones distorsionados del uso del cuerpo. Los niños ya muestran en signos de mala coordinación a partir de los dos años debido a una mala estimulación y una forma equivocada de los padres de cogerle en los brazos. Para cuando la mayoría de nosotros llegamos a adultos, hemos establecido patrones únicos distorsión que nos han proporcionado nuestros hábitos característicos individuales.
La técnica Alexander es un sistema de educación. El profesor de Alexander enseña al alumno a hacer un uso más eficaz o adecuado sobre el control primario y la relación de la cabeza el cuello y el torso.
- Para emplear el propio ser de forma adecuada tenemos que progresar en tres pasos.
- 1º- ser conscientes de nosotros mismos y de nuestra postura, de cómo nos mantenemos y nos movemos.
- 2º- dominar la habilidad de inhibir los patrones condicionado de movimiento antes de que se produzca.
- 3º-conscientemente dirigir nuestras respuestas a la ruptura de viejas costumbres y al establecimiento de nuevos y mejores usos de nuestro cuerpo.
Esto puede parecer simple pero una cosa es comprender el proceso intelectualmente y otra muy diferente conocerlos de forma experimental.
La técnica Alexander se basa en que la mente del cuerpo es uno y por tanto todo aprendizaje se ha de producir tanto en la mente como en el cuerpo. Tenemos que desarrollar nuestras percepciones cinestésico, el mecanismo interno que nos permite sentir la posición de nuestro cuerpo en el espacio.
Estos son unos ejemplos de terapias que trabajan la liberación miofascial.
El músculo constituye un gran foco de atención para la liberación miofascial. Un traumatismo agudo provoca desgarros musculares, trastornos en la unión miotendinosa y cambios en la inserción del tendón en el hueso. Estas lesiones experimentan fibrosis como parte del proceso de curación, ocasionando un acortamiento de los tejidos con su consecuente tensión y a veces una pérdida funcional. Aquí y en el conjunto de las fascias en general podemos encontrar el conceptode tenso y laxo.
En nuestro cuerpo todo son cadenas musculares longitudinales que conectan con el sistema nervioso central apoyadas por otras cadenas musculares transversales. A las cadenas musculares las consideraremos de nuevo como cadenas de tejido fascial.
Nuestro sistema motor e incluso todo el cuerpo está apoyado y guiado por el sistema nervioso y a la vez éste se apoya en el movimiento pulsátil del LCR que es el que gobierna todo nuestro organismo.
En el sistema miofascial “la tensión crea la asimetría y la debilidad la permite”. Este concepto engloba elementos biomecánicos y neuroreflejos.
La fascia que encontramos contracturada se acorta y, para su acomodación, exige la laxación de la fascia en la dirección opuesta.
Como terapeutas utilizaremos el concepto fundamental de tenso-laxo. Se trata de conseguir la liberación del tejido fascial para conseguir la simetría morfológica y funcional. Éste es uno de los pilares básicos de nuestro tratamiento cráneo-sacral.
Dado a que éste es un tema muy amplio de tratar y lo que principalmente nos ocupa es la terapia cráneo-sacral, nos centraremos aquí únicamente en la liberación de las fascias craneales, las de la médula espinal y las del sacro, como principales, pero no únicos componentes del trabajo que nos ocupa.
Ya que la visión del cuerpo humano y su salud la tenemos que realizar bajo una visión holística, nunca deberemos de olvidar ningún músculo, o ligamento, o hueso, o actividad psíquica o emocional, del cuerpo humano y del Ser en general, para un buen tratamiento cráneo-sacral.
Los quiroprácticos
La liberación miofascial es una técnica práctica, segura y muy eficaz que consiste en aplicar una suave presión sostenida en las restricciones de tejido conectivo miofascial para eliminar el dolor y restaurar el movimiento. La técnica de liberación miofascial se enfoca en la liberación de la tensión y a la falta de fuerza muscular. La liberación miofascial aborda diferentes aspectos y condiciones físicas.
Los quiroprácticos se encuentran muy cerca de los conocimientos y experiencias de los osteópatas, realizando casi un camino paralelo.
Los quiroprácticos gracias a los estudios de Shuterland se van acercando a fenómeno cráneo-sacral y adjudicando sus axiomas o investigaciones sobre todo con su técnica occipito-sacral.
Ya en 1936 el Dr. Nephi Cottam publico la historia de la craneopatía. Su principal premisa era que las suturas craneales hay que darles mas espacio, forzar la expansión y más expansión.
El Dr. James R. Alberts también apoyaba y aconsejaba el tratamiento del cráneo mediante la expansión de las suturas, mediante una tracción mecánica, que a la vez que abría las articulaciones, ejercitaba los propioceptores suturales. Este señor en 1959 publicó su libro llamado “EL Síndrome de estrés meníngeo cerebral”, basado en la relajación del sistema nervioso central.
Aquí se debate principalmente las relaciones entre el estrés emocional y la tensión meníngea y el cráneo. También trataba de desarrollar un modelo neurológico de la función craneal, para la reorganización neurológica de patrones defectuosos. Esto sirvió como base para que se desarrollara la kinesiología aplicada al concepto craneal.
Otro quiropráctico el Dr. Leo L. Spears fundador del hospital quiropráctico en Denver, Colorado con más de 700 camas. Este señor desarrollo un sistema que llamo remodelación craneal en donde se analiza la distorsión craneal por cuadrantes sin tener encuentra las suturas. La corrección se hace aplicando una presión intermitente y rítmica al cráneo. Spears destacaba las malas manipulaciones en los nacimientos como la causa de los problemas craneales.
Otro DR. El señor Dejarnette aporto su especial técnica sacro-occipital TSO a la escuela quiropráctica. Muy relacionado con los estudios de Shuterland, desarrollo un concepto corporal totalitario. Creó una técnica para el desbloqueo de la pelvis y tenía en cuenta la tensión reciproca de las membranas, mantuvo la unidad de la estructura y de la función postulada por Shuterland. Realizaba la estimulación neurorrefleja y la manipulación visceral, así como escribió sobre la función química, nutricional, neuromuscular, biomecánica, cráneo-sacral, neurológica y psicosomática. Su técnica sacro-occipital fue para muchos quiroprácticos su iniciación y su suspicacia al concepto cráneo-sacral.
Un nuevo partidario del concepto cráneo-sacral en quiropráctica ha sido el Dr. George Goodheart, padre de la Kinesiología aplicada. Este señor expandió las bases de la quiropráctica y de la técnica sacro-occipital, a la vez que desarrollo la kinesiología aplicada.
Parece que los quiroprácticos realizan un trabajo de fuera del cuerpo para llegar al interior de este, con manipulaciones más o menos físicas y fuertes. En muchos de los casos es posible que sea productivo este tipo de manipulaciones.
Nosotros en el trabajo cráneo-sacral de John Upledger no ejerceremos casi presión o contacto alguno.
Por ello los quiroprácticos antiguos usaban la simbología del triángulo equilátero. En el interior dibujaban un hombrecillo y representa el perfecto equilibrio entre la mente, la química y la estructura. Cada uno de estos componentes afecta directamente al otro.
Una lesión de tobillo, afectará a la linfa y la sangre y producirá un resentimiento. Un trauma psíquico, o físico puede repercutir en el PH estomacal y producir una úlcera de estomago y a la vez producirá un bloqueo de la vértebra dorsal seis.
Los quiroprácticos actuales usan éste símbolo del triángulo, pero ponen al lado una figura ovoide que representa el campo electromagnético de la persona en forma de huevo que es el símbolo del nacimiento, en forma de fuego.
No estamos hechos sólo de mente, química y estructura, sino también de energía. Todo lo que afecte al campo electromagnético de nuestro Ser, afectará a nuestra mente, nuestra química e incluso a nuestra estructura.
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